ประโยชน์ของน้ำอ้อย

ประโยชน์ของน้ำอ้อย

เชื่อว่า “น้ำอ้อย” คงจะเป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆคน
เพราะมีรสชาติหวานอร่อย ดื่มแล้วสดชื่น แต่ว่าน้ำอ้อยไม่ได้มีดีแค่เพียงรสชาติแค่นั้น
เพราะอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ซึ่งประโยชน์ที่ว่ามีดังต่อไปนี้
1. การดื่มน้ำอ้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำได้เป็นอย่างดี
2. น้ำตาลที่อยู่ในอ้อยเป็นน้ำตาลที่ได้มาจากธรรมชาติ
ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า “โพลีฟีนอล”
มีคุณประโยชน์ในการต้านการอักเสบ ช่วยทำให้ชุ่มคอ แล้วก็ขับเสลดได้
3. นอกจากจะช่วยทำให้ชุ่มคอแล้วยังมีฤทธิ์เป็นยาแก้ไออีกด้วย แต่ควรที่จะเลือกดื่มแบบที่ไม่เย็นมาก
ด้วยเหตุว่าถ้าหากดื่มแบบที่เย็นๆนอกจากจะไม่ทำให้หายเจ็บคอแล้ว ยังทำให้อาการหนักขึ้นด้วย
4. สำหรับใครที่ระหว่างวันรู้สึกมีอาการอ่อนเพลีย ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอ้อย
เพราะว่าน้ำตาลของน้ำอ้อยจะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และก็กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้
5. น้ำอ้อยมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
นอกจากนั้นยังช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะด้วย เนื่องจากมีสารขับไล่เชื้อโรคในทางเดินปัสสาวะนั้นเอง
6. นอกจากดื่มน้ำอ้อยจะทำให้ชื่นใจแล้ว ตำรายาโบราณยังบอกอีกว่าการดื่มน้ำอ้อยสามารถช่วยบำรุงหัวใจได้ด้วย
7. เมื่อนำน้ำอ้อยหนึ่งแก้วมาผสมกับน้ำขิงเล็กน้อย
แล้วนำไปให้หญิงตั้งครรภ์ที่มีลักษณะอาการแพ้ท้องดื่ม จะสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องดังกล่าวได้
8. …

ทาน “ผัก” จำนวนใดถึงจะช่วยป้องกันโรคได้

ทาน “ผัก” จำนวนใดถึงจะช่วยป้องกันโรคได้

ทุกคนทราบดีว่า “ผัก” มีความจำเป็นต่อร่างกายและเป็นหนึ่งในของกินที่พวกเราต้องกินให้ครบทั้ง 5 หมู่
ในแต่ละมื้อ ผัก นั้นมีกากใยอาหารที่สามารถช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติ
แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าในทุกๆวันพวกเราจำเป็นจะต้องทาน ผัก
มากน้อยแค่ไหนที่จะเพียงพอต่อร่างกายเราต้องมาดูกัน
ร่างกายต้องการ ผัก มากเท่าไร ? ทราบไหมว่าพวกเราจำเป็นต้องทานผักอย่างต่ำวันละ 400-500 กรัม
โดยจะทานผักสุก 5 ถ้วยตวง (กำปั้นมือ) แล้วก็ ผัดสด
ทานเพิ่มขึ้น 2 เท่าของผักสุก คือ 10 ถ้วยตวง (กำปั้นมือ)
การทานผักให้เพียงพอมีประโยชน์ยังไง ?
1. การที่พวกเราทาน ผักผลไม้ ที่เพียงพอต่อร่างกายต้องการ จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ
ได้หลายโรค เช่นโรคหัวใจ …

หน้ามืด เสริมวิตามินอะไรดี

หน้ามืด เสริมวิตามินอะไรดี

ช่วงที่เราควบคุมน้ำหนัก อาจจะเลือกรับประทานอาหารจนทำให้ขาดสารอาหาร รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรืออย่างในช่วงเทศกาลเจ หรือคนที่รับประทานอาหารเจตลอด วันนี้ Holistic Medical Center หรือ HMC ศูนย์กลางเพื่อสุขภาพแบบองค์รวม ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ “วิตามิน” ที่ที่ช่วยเสริมสำหรับผู้ที่รับประทานเจหรืออาหารจำกัด

1.ธาตเหล็ก ช่วยกับกลุ่มที่ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ มึนหัว รวมทั้งมีอาการอักเสบที่ลิ้น รวมไปถึงช่วยผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ ก็สามารถทานวิตามิน หรือสารอาหารที่มีธาตุเหล็กผสมอยู่

2.วิตามิน B2 การรับประทานเจ อาจทำให้เราขาดสารอาหารที่สำคัญกับร่างกายอีกอย่าง นั้นคือ วิตามินบี 2 ดังนั้น ควรเสริมวิตามินด้วยการรับประทานอย่างต่อเนื่อง เพราะเมื่อร่างกายขาดสารอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ ร่างกายอาจได้รับสารอาหารประเภทนี้ไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้มีอาการท้องผูก ท้องร่วง เลือดออกที่เหงือก เป็นต้น…

วิตามินอี ดีต่อร่างกายและความงาม

วิตามินอี ดีต่อร่างกายและความงาม

วิตามินอี เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายในด้านสุขภาพ อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านความงาม 
และเพื่อการเสริมวิตามินอีที่ถูกต้องเหมาะสม จำเป็นต้องทำความเข้าใจให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ 
เกี่ยวกับความต้องการวิตามินอีภายในร่างกาย และการทานอาหารเสริมวิตามินอีที่เพียงพอ 
รวมถึงประโยชน์ของ

18 ข้อควรจะทราบก่อนที่จะทำการตัดสินใจไปบริจาคเลือด

18 ข้อควรจะทราบก่อนที่จะทำการตัดสินใจไปบริจาคเลือด

การบริจาคเลือดเป็นสิ่งที่ดีมากๆเพราะการบริจาคเลือดมีข้อดีมาก ทั้ง ได้ตรวจร่างกายแบบฟรีๆ,
กระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดใหม่, ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
และที่สำคัญสามารถช่วยต่อชีวิตคนอื่นๆได้
แต่ก่อนที่จะไปบริจาคเลือดควรจะตรวจสอบก่อนว่าสามารถบริจาคได้ไหม
ซึ่งสามารถตรวจสอบได้จากข้อมูลดังนี้
1. มีน้ำหนักเกิน 45 กิโลกรัม
2. มีอายุตั้งแต่ 17-70 บริบรูณ์
3. หยุดทานยาทุกประเภทมาแล้วขั้นต่ำ 1 อาทิตย์
4. ถ้าทำการเจาะหู สัก หรือฝั่งเข็ม จำเป็นต้องรอให้ครบ 1 ปีก่อน
5. ไม่มีประวัติเสพยา และก็จำเป็นต้องพ้นโทษมาแล้วอย่างต่ำ 3 ปี
6. ไม่ได้รับวัคซีนใดๆภายใน 14 วัน หรือเซรุ่มใดๆภายใน 1 ปี
7. …

3 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง บำรุงสุขภาพ-ผิวพรรณ

3 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง

3 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง บำรุงสุขภาพ-ผิวพรรณ
วิตามินอี หรือโทโคฟีรอล เป็นวิตามินที่มีความหมายต่อสภาพทางด้านร่างกายอย่างยิ่ง ซึ่งร่างกายของพวกเรานั้นก็จะต้องได้รับ วิตามินE
จากการกินหาร ซึ่งนับว่าเป็นประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกาย ในวันนี้พวกเราจะพามามอง ผลไม้ ที่มีวิตามินE สูงกันค่ะ
1. ทับทิม
ทับทิม อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีความหมายต่อร่างกาย คือผลไม้ที่เป็นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย และก็ยังสามารถเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย
ในเม็ดทับทิม นั้นมีกรดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดังเช่นว่า วิตามินเอ วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม รวมทั้งแมกนีเซียม ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระสูง
ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด ลดระดับความดันเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยกระตุ้นความจำ
ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง ลดน้ำตาลในเลือด และก็ปกป้องโรคมะเร็ง
2. กล้วยไข่
กล้วยไข่ …

รวมประโยชน์ดีๆ เมื่อดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีเป็นประจำ

ประโยชน์เมื่อดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที

หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน
ซึ่งบางคนอาจจะสงสัยว่าการดื่มน้ำตอนเช้าเป็นประจำนั้นมีประโยชน์เรื่องใดบ้าง
วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ให้ทุกคนได้รู้กัน
น้ำ ถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกายมนุษย์ เราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8
แก้วเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
และหากดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้าจะได้ประโยชน์มากมายในหลายๆ ด้าน ดังต่อไปนี้
1. ดื่มน้ำตอนเช้า ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ บำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส มีความชุ่มชื้น
2. เมื่อดื่มน้ำตอนท้องว่าง โดยเฉพาะในตอนเช้า
จะช่วยเคลียร์ลำไส้ให้สามารถดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่
3. เมื่อดื่มน้ำขณะท้องว่าง ในตอนเช้าช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง
ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่างๆ ได้
4. หากดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ
จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้
5. ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอน จะช่วยรักษาแผลพุพองให้หายได้
นอกจากนี้การดื่มน้ำตอนท้องว่างยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย
6. น้ำมีส่วนช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดูกทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้น
การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงมีส่วนช่วยให้คุณห่างไกลโรคปวดหลังและปัญหากระดูกต่างๆได้ดีขึ้น
7. เพียงคุณดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนจนเป็นนิสัย…

ผงคอลลาเจนมีประโยชน์และโทษอย่างไร

ผงคอลลาเจนมีประโยชน์และโทษอย่างไร

คอลลาเจนแบบผง ปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก
ด้วยการโฆษณาชวนเชื่อ
รวมไปถึงการที่ใช้ดารานักแสดงเข้ามาเป็นพรีเซนเตอร์ต่างๆ มากมาย
ไม่ว่าจะเป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุด สวยใสไม่ต้องฉีด
ด้วยคอลลาเจนเปปไทด์แท้ เพียงแค่คุณชงดื่ม รสชาติเหมือนน้ำผลไม้
เพียงเท่านี้คุณก็จะมีหน้าขาวใส ภายใน 7 วัน
เพียงแค่คลิ๊กด้วยปลายนิ้วคุณก็สามารถหาซื้อมารับประทานกันได้แล้ว
ซึ่งจริงๆ แล้ว คอลลาเจน นั้นจำเป็นต่อร่างกายของเราหรือไม่
วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของโทษของการบริโภคคอลลาเจนแบบผ
งกัน
เริ่มกันที่ประโยชน์ของ คอลลาเจน
กันก่อนคอลลาเจนที่นำมาบริโภคกันจะ มีแบบน้ำ แบบผง และ แบบฉีด
แบบที่เห็นผลเร็วที่สุดในประมาณที่เท่ากัน
ก็คงต้องเป็นแบบฉีดเนื่องจากเข้าถึงร่างกายได้โดยตรง
แต่คอลลาเจนแบบฉีด เนื่องจากมีราคาแพงทำให้ ไม่เป็นนิยม
ที่ตอนนี้เห็นขายกันอย่างเกลื่อนท้องตลาดในตอนนี้ก็จะเป็นคอลลาเจนแ
บบผง ที่ฮิตกันเหลือเกินมีหลากหลายยี่ห้อมาก เนื่องจากว่าทานง่าย
สามารถนำมาผสมน้ำผลไม้แล้ว ดื่มได้เลย
โดยมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง…

ประโยชน์ของน้ำซาวข้าวที่ไม่ควรมองข้าม

ประโยชน์ของน้ำซาวข้าวที่ไม่ควรมองข้าม

เราหลายคนต่างมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ก็มีหลายคนที่มองข้ามสิ่งใกล้ตัวอย่าง น้ำซาวข้าว
และไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร สำหรับ น้ำซาวข้าว คือ น้ำที่ได้จากการล้างข้าวสารก่อนที่จะนำไปหุง
โดยปกติเราจะเทน้ำซาวข้าวทิ้งทุกครั้ง ซึ่งจะมีอยู่ 2 แบบด้วยกัน
แบบแรกคือ น้ำข้าวที่เกิดจากการหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ
ซึ่งจะต้องใช้หม้อใส่ข้าวสารตั้งบนเตาถ่าน กระบวนการเริ่มต้นโดยล้างหรือซาวข้าวเพื่อขจัดฝุ่นผงและสิ่งแปลกปลอมต่างๆ
ออก จนกระทั่งน้ำล้างข้าวใส แล้วจึงเติมน้ำปริมาณมากลงไป ต้มให้เดือด
ส่วนอีกแบบคือน้ำที่เกิดจากการซาวข้าว
ซึ่งเป็นการหุงข้าวแบบปัจจุบันที่ต้องนำข้าวสารไปซาวหรือไปล้าง
ส่วนใหญ่มักจะใช้น้ำที่สองเพราะน้ำแรกนั้นจะมีฝุ่นค่อนข้างเยอะ
ไม่น่าเชื่อว่าในน้ำซาวข้าว จะมีสารจำพวกวิตามินบี 3
หรือไนอะซินปะปนอยู่ สารพวกนี้จะช่วยทำลายพิษจากมลพิษ
แอลกอฮอล์ และยาเสพติดได้ รวมทั้งมีวิตามินบี 2
ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด อันเป็นสาเหตุให้เส้นเลือดแข็งตัวและช่วยกำจัดไขมันอิ่มตัวในเส้นเลือดอีกด้วย
ที่นี่เรามาดูประโยชน์ของน้ำซาวข้าวกันว่ามีอะไรบ้าง
1.ขจัดสารตกค้างใช้ล้างผลผักผลไม้
สำหรับน้ำซาวข้าว สามารถใช้ล้างผัก ผลไม้
ขจัดสารพิษตกค้างได้ และยังใช้ล้างถ้วย …

แสงสีฟ้าจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ ส่งผลต่อตาคุณจริงไหม

แสงสีฟ้าจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์

สำหรับเพื่อการดำรงชีวิตทุกวันของพวกเราทุกๆคน การใช้สายตาเป็นเสมือนการเปิดประสบการณ์ชีวิตแบบใหม่ ในแบบที่หลากหลาย แปลกและสมควร สำหรับเพื่อการศึกษา 
ในลักษณะของตัวคุณเอง รวมทั้งในทุกวัน แสงสว่างที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสายตาที่พวกเรามองเห็น