3 กฏเหล็กสำหรับมือใหม่หัดทานคลีน

กระแสเกี่ยวกับการ “ทานคลีน” มีมาเป็นเวลานานแล้วแต่พึ่งได้รับความนิยมในช่วงที่ผ่านมา เพราะคนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น

เพราะอยากมีสุขภาพแข็งแรง และที่สำคัญอยากมีรูปร่างที่สวยงาม
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วการทานคลีนเป็นอย่างไร วันนี้เราจึงได้รวบรวม 3
กฏเหล็กแห่งการทานคลีนมาให้ใช้ประกอบการตัดสินใจก่อนเลือกทานอาหารครั้งไป
1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงหลายขั้นตอนและรสจัด
จุดมุ่งหมายของการทานคลีน คือ การกำจัดสารเคมีต่างๆ ให้ออกไปได้มากที่สุด
ฉะนั้นเครื่องปรุงที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติจึงตัดออกไปได้เลย
เพราะคนทานคลีนส่วนมากมักจะใช้เครื่องปรุงที่มาจากธรรมชาติ
และขั้นตอนการปรุงก็ไม่ต้องซับซ้อนหลายวิธี
และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่ต้องใช้น้ำมัน

2. น้ำตาลเทียมไม่ถือเป็นอาหารคลีน
น้ำตาลเทียมหรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้น ไม่ถือเป็นอาหารคลีน
และที่สำคัญไปกว่านั้น คือ ส่งผลเสียกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ซึ่งคนที่ทานคลีนจะเลือกใช้ความหวานที่มาจากผักผลไม้ และน้ำผึ้ง มากกว่า
เพราะเป็นความหวานที่ได้จากธรรมชาติโดยไม่มีการปรุงแต่งนั้นเอง
3. ทานคลีนไม่ถือเป็นการลดน้ำหนัก
หลาย ๆ คนยังเข้าใจผิดอยู่ว่าการทานคลีนจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ซึ่งถือเป็นความเชื่อที่ผิดมาก ๆ เพราะต่อให้ทานอาหารคลีน
แต่ไม่ยอมควบคุมปริมาณอาหาร กินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องใช้ น้ำหนักก็ไม่ลดอยู่ดี
สำหรับทางเลือกที่ดีที่สุดของคนอยากลดน้ำหนัก คือ
การควบคุมปริมาณอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไป