สุขภาพ,ความงาม

เคล็ดลับ วิธีดูแล&ผมสวย&ไม่แห้งเสีย ไม่ชี้ฟู ผมดูมีสุขภาพดี

ผมสวยสุขภาพดีสามารถช่วยเพิ่มเสนห์ให้กับสาวๆได้ แต่
“ผมเสีย” เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอค่ะทั้งการทำสีผม ยืดผม ดัดผม
อีกทั้งการหนีบผมด้วยความร้อนสูง จนบางครั้งผมก็แห้งแตก หลุดร่วง
จนขาดความมั่นใจแต่เอ๋ !จะทำให้ผมกลับมาสวยมีน้ำหนักเหมือนเดิม
วันนี้เรามีวิธีดูแลเส้นผมด้วยไม่ให้ผมแห้งเสีย แตกปลาย ชี้ฟูตามไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า
1.หมักผม
การหมักผมถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมาก
เพราะจะช่วยให้เส้นผมผมกลับมามีสุขภาพดี แข็งแรง ไม่ชี้ฟูและแห้งเสีย
การหมักผมนั้นมีหลายรูปแบบทั้งหมักผมด้วยครีมหมักผมสำเร็จรูป
หรือการหมักผมด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การใช้น้ำมันมะพร้าว ไข่แดง
น้ำมันมะกอกก็เป็นตัวช่วยที่ง่ายไม่เสียเวลาแถมยังราคาประหยัดอีกด้วย

2.เล็มปลายผม
หมั่นตัดผมหรือเล็มปลยผมที่แห้งเสีย
เพราะสารอาหารไปบำรุงไม่ทั่วถึง หมั่นเล็มปลายผมทุก ๆ 6-8
สัปดาห์เพราะจะช่วยให้ผมสวย ดูมีสุขภาพดีและผมสวยไม่แตกปลายด้วยน่ะค่ะ

3.หลีกเลี่ยงการทำความร้อน
พยายามหลีกเลี่ยงผมจากการทำความร้อนโดยตรง เช่นการเป่า ไดร์
หนีบ หรือความร้อนจากแสงแดด อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น
เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและน้ำมันที่เคลือบหนังศีรษะหลุดร่วงทำให้ผมแห้งและหยาบกระด้าง
และควรหลีกเลี่ยงการขยี้ผมแรงๆหลังสระผมเสร็จ
ค่อยๆใช้ผ้าแห้งซับน้ำอย่างทะนุถนอม ควรใช้ครีมบำรุงผมเป็นประจำ
เพื่อเส้นผมไม่แตกปลายและชี้ฟู…

Continue reading
สุขภาพ,ความงาม

สตรอเบอร์รี่ ผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการ

สตรอเบอร์รี่ ได้รับการยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง
และมีสารอาหารมากมายที่เราต้องการในแต่ละวันนอกจากรสชาติที่อร่อยหวานอม
เปรี้ยวนิดๆ แล้ว ยังสามารถนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ได้อีกด้วย
สตรอเบอร์รี่(Strawberry) มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น
มากกว่าส้ม 1.5 เท่า องุ่น 2 เท่า กีวี 3 เท่า มะเขือเทศและกล้วยหอม 7 เท่า
และมากกว่าลูกแพร์ 15 เท่า แถมยังมีรสชาติเป็นเอกลักษณ์น่าทานสุดๆ
ไม่เพียงแค่นั้น ยังมีประโยชน์ต่อคนเรามากมายเช่น
1.สตรอเบอรี่มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ การทานแบบสดๆ 5-6
ลูกจะช่วยในการขับปัสสาวะ รวมทั้งบรรเทาอาการท้องร่วงได้ดี
2. สตรอเบอร์รี่มีสรรพคุณลดน้ำหนักได้ สำหรับสาวๆอยากลดน้ำหนัก
นำไปปั่นทานสามารถให้พลังงานต่ำ
อุดมด้วยเส้นใยอาหารทำให้อิ่มท้องนานไม่ทานจุกจิกแน่นอน
3. สตรอเบอรี่ช่วยเพิ่มไขมันชนิดดี นอกจากจะลดน้ำหนัก เพิ่มไขมันได้ด้วย
แต่จะเป็นไขมันที่ดีทำให้หลอดเลือดสะอาดเพราะไม่มีไขมัน
4. ประโยชน์สตรอเบอรี่ช่วยบำรุงสายตา ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาส่วนใหญ่
มักจะเกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งในสตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างวิตามินซี
ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก และกรดเอลลาจิก ทานบ่อยๆดีมากเลย
5. ตรอเบอรี่ช่วยชะลอวัย ป้องกันมะเร็ง สตรอเบอร์รี่สดประมาณ 100 กรัม
จะมีวิตามินซีมากถึง 58 มิลลิกรัม และยังมี เคอซิติน เคมเพอรอล แอนโทไซยานิน
ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่างๆ ได้
6. สตรอเบอรี่ช่วยบำรุงผิวพรรณ
ความชุ่มฉ่ำของมันไม่อาจต้านทานได้นำไปปั้นทานรับรองสารอาหารต่างๆจะกระจายไปทั่วเสริมสร้างคอลลาเจน
จึงช่วยชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี…

Continue reading
สุขภาพ,ความงาม

การเคารพสิทธิของผู้อื่นคือค่านิยมในสังคมไทย

อย่างแรกคือเวลาที่คนไทยขับรถเมื่อไรก็ตามที่อยู่หลังพวงมาลัยแม้แต่น้ำเสียงเล็กๆน้อยๆที่มีให้กันก็ดูกลายเป็นของหายาก
และนั้นก็ทำให้ท้องถนนในเมืองไทยกลายเป็นหนึ่งในสถานที่อันตรายอันดับต้นๆของโลกไปเลย
อย่างที่สองคือเวลาที่นักฟุตบอลไทยลีกอยู่ในสนามผู้ตัดสินกลายเป็นเป้าหมายหลักของผู้เล่นจะใช้พฤติกรรมก้าวร้าวใส่
และความเคารพที่มีต่อกันก็ถูกโยนทิ้งใปนอกหน้าต่าง โอเค
แม้ว่าสองเรื่องนี้จะไม่เหมือนกันซะทีเดียวเพราะเวลานักบอลตะโกนใส่กรรมการมันก็ไม่น่าจะมีใครตาย
แม้ว่าผู้ตัดสินบางคนอาจจะมีความรู้สึกกลัวตัวตายกันบางถ้าเกิดต้องเจอแฟนบอลไล่ล่าตัวหลังจบเกมฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีอารมณ์
ร่วมสูงเราจึงเข้าใจได้ว่าทำไมนักฟุตบอลที่ไทยบางทีถึงน็อตหลุดกับคำตัดสินที่ส่วนใหญ่ต่ำกว่ามาตราฐาน
โชคร้ายมันอยู่ตรงที่ว่าบางทีมาตรฐานของการตัดสินมันก็ไม่ใช่ประเด็นเสมอไป
เพราะดูเหมือนว่าตอนนี้ผู้เล่นจะเริ่มมีนิสัยประท้วงทุกๆคำตัดสินและก้พากันมาตามตอแยสิงห์เชิ๊ตดำด้วยอารมร์ที่คุกรุ่นบางทีม
หรือผุ้เล่นสโมสรดูแย่ไปกว่านั้นตอนที่กรูกันไปประท้วงกรรมการด้วยอารมณ์โกรธใครมาเกรี้ยวกราดเวลาเสียผลประโยชน์ทั้งเวลาเสียจุดโทษหรือได้ใบเหลืองและใบแดง
พฤติกรรมแย่ๆแบบนี้กำลังจะกลายเป็นความเคยชินและดูเหมือนว่าจะไม่ค่อยมีใครพูดถึงปัญหานี้กันสักเท่าไหร่บ่อยครั้งที่สิงห์เชิ๊ตดำก็ดูไม่อยากจะให้ใบเหลืองกับผู้เล่น
ที่เถียงผู้ตัดสินจนเกินพอดีแต่ถ้าไม่ทำแบบนั้นมันก็จะเป็นการสร้างความไม่พอใจให้กับผู้เล่นที่โดนจดชื่อด้วยข้อหาที่เบากว่านั้น
ทางออกสำหรับปัญหาคือผู้ตัดสินต้องหนักแน่นมากกว่านี้และสมฒสรก็ต้องพยายามลดพฤติกรรมแบบนี้ออกไปจากผู้เล่นในสังกัดของเขา
ฟุตบอลไทยในตอนนี้ยังมีโอกาสของเปลี่ยนพฤติกรรมของผุ้เล่นก่อนที่มันจะสายเกินไปมีหลายเกมมากเกินไปที่การขาดวินัยส่งผลกับเกมโดยตรง
ความเต็มใจที่จะร่วมกันเปลี่ยนแปลงทั้งจากสโมสร ผู้เล่น และกรรมการคือสิ่งจำเป็นเพื่อหยุดไม่ให้ปัญหาให้แย่ไปกว่านี้…

Continue reading
สุขภาพ,ความงาม

เอารองเท้ามาต้มช่วยฆ่าโรคดีกว่าการปั่น

ไม่ว่าจะซื้อรองเท้าผ้าใบมือสองจากตลาดนัด ช้อปปิ้งออนไลน์หรือแม้แต่เพื่อนซี้ยกให้
อย่าลืมทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคก่อนนำมาสวมใส่ด้วย
รองเท้าผ้าใบมือสอง ที่ยอมตัดใจซื้อเพราะมันหายาก
หรือสำหรับบางคนแล้วอาจเป็นรองเท้าคู่แรกที่เก็บเงินซื้อเองใส่เองเลยก็ว่าได้
แต่การซื้อรองเท้าผ้าใบมือสอง
หรือสนีคเกอร์มือสองอันนี้ก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล
บางครั้งบางคู่มันหายากจริง หรือแพงจนเกินไปเราก็ซื้อมาใส่เหมือนกัน
หรือบางทีมันมีเยอะเกินความจำเป็นก็ปล่อยขายเป็นของมือสอง
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก่อนนำมาขายก็ต้องดูแลทำความสะอาดให้ลูกค้าก่อน
และคราวนี้เรามีทริควิธีทำความสะอาดรองเท้าผ้าใบมือสอง มาฝากกัน …
อยากให้สะอาด ฆ่าเชื้อโรคต้องนำไปต้ม
ถึงกับต้องต้มเลยเหรอ แล้วมันจะไม่เปื่อย สีไม่ลอกออกหมดก่อนเหรอ
ก่อนอื่นก็ต้มน้ำร้อนให้เดือดก่อน
แล้วนำรองเท้าผ้าใบมือสองที่ซื้อมาเช็ดทำความสะอาดภายนอกก่อน
แล้วเทน้ำร้อนที่ไม่เดือดจัดลงไปในกะละมัง
นำรองเท้าผ้าใบลงไปแช่ทิ้งไว้สักพักประมาณ 10-15 นาที
หลังจากนั้นให้นำมาซักทำความสะอาดปกติ แล้วผึ่งแดด (ไม่ต้องจัดมาก)
เพื่อฆ่าเชื้อโรคอีกครั้ง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องดูสภาพรองเท้าที่ซื้อมาก่อนว่า
วัสดุเป็นแบบไหน ถ้าเป็นแบบหนังก็ไม่สามารถนำมาแช่น้ำร้อนได้
ให้เปลี่ยนเป็นการเช็ดทำความสะอาด แล้วผึ่งลมแทน
ไม่อยากต้ม เช็ดฆ่าเชื้อเอาก็ได้
กรณีนี้รองเท้าต้องมีสภาพที่ค่อนข้างใหม่
ให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทำความสะอาดโดยรอบ
หรือตอนนี้เขามีน้ำยาทำความสะอาดรองเท้าผ้าใบ สนีคเกอร์แล้ว
ตัวนั้นยิ่งดีใหญ่เช็ดทำความสะอาดได้ดีทีเดียว ส่วนด้านในรองเท้า
ถ้าสามารถนำแผ่นรองรองเท้ามาทำความสะอาดได้ด้วยก็ยิ่งดี
หรือทางที่ดีซื้อเปลี่ยนใหม่ก็เข้าท่า
ในส่วนของการเช็ดด้านในรองเท้าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยฆ่าเชื้อโรคได้
หรือที่เราใช้ก็คือ Dettolผสมน้ำตามสัดส่วนและใช้สำลีชุบเช็ดทำความสะอาดให้ทั่ว
หลังจากนั้นนำไปตากแดด ผึ่งลมในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกเพื่อฆ่าเชื้อโรคอีกครั้ง…

Continue reading
สุขภาพ,ความงาม

กล้วยน้ำว้า ผลไม้วิเศษแห่งแดนสยาม

กล้วยน้ำว้าจัดเป็นกล้วยพื้นเมืองที่พบได้ทั่วทุกภาคของประเทศไทย
เพราะนิยมปลูกไว้ในทุกครัวเรือนเพื่อการรับประทานผลสุกและแปรรูปผลดิบ
รวมถึงการนำส่วนต่างๆ มาใช้ประโยชน์โดยเฉพาะใบตอง, ปลีกล้วย และ หยวกกล้วย
อย่างไรก็ตาม แม้เราจะมองว่า กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้พื้นเมืองของไทย แต่แท้จริงแล้ว กล้วยน้ำว้า
เป็นกล้วยที่เกิดจากการผสมข้ามพันธุ์ของกล้วยป่า 2 ชนิด ได้แก่
Musa acuminate และ Musa balbisaina กระทั่งเกิดเป็นกล้วยน้ำว้า ที่เราเห็นในปัจจุบัน
กระนั้นด้วยความที่มีให้เห็นทั่วทุกภาพ ทำให้ กล้วยน้ำว้า
มีชื่อเรียกแตกต่างกันออกไปในแต่ละท้องถิ่นของไทย อาทิเช่น
ภาคเหนือ เรียก กล้วยใต้ หรือ กล้วยเหลือง, ภาคอีสาน เรียก
กล้วยตานีอ่อง และ ภาคตะวันออก เรียก กล้วยมะลิอ่อง เป็นต้น
โดย กล้วยน้ำว้า ถือเป็นพืชที่ใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน
ไล่ตั้งแต่ ผลสุก นำมารับประทานเป็นผลไม้
หรือใช้ทำเป็นขนมต่างๆ อาทิเช่น กล้วยเชื่อม กล้วยบวชชี
หรือแปรรูปเป็นฟลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น กล้วยตาก กล้วยทอด
กล้วยฉาบ ข้ามต้มมัด เป็นต้น
ผลสุกของกล้วยน้ำว้า
ยังนำมาใช้สำหรับการประกอบพิธีกรรมทางศาสนาต่างๆ เช่น
ทำบุญบ้าน พิธีเข้าพาขวัญ/สู่ขวัญ เป็นต้น
ขณะที่ผลดิบหรือผลห่าม นำมาปอกเปลือกตากแห้งแล้วบดเป็นผงกล้วย
สำหรับใช้ประกอบอาหารหรือทำขนมหวานได้
ลำต้นหรือหยวกกล้วยอ่อน นำมาปรุงอาการ เช่น
หมกหยวกกล้วย แกงหยวกกล้วย เป็นต้น หรือ นำมาใช้เลี้ยงสัตว์
ที่ส่วนมากนิยมใช้เลี้ยงสุกร เช่นเดียวกับ ปลีกล้วย
ที่นำมาประกอบอาหาร ใช้จิ้มน้ำพริกหรือรับประทานสดเป็นเครื่องเคียง
ใบกล้วยหรือใบตอง นำมาห่ออาหารหรือห่อปรุงอาหาร
ใบกล้วยที่เหลือจากการตัดเครือหรือไม่ได้ใช้ประโยชน์
นำมาเป็นอาหารสัตว์ ใช้ทำเครื่องเล่นเด็ก
ใช้ทำเครื่องพิธีกรรมทางศาสนา เช่น ใช้ทำพานบายศรีสู่ขวัญ
หรือ ใช้ห่อกระทง เป็นต้น
ปิดท้ายที่ กาบกล้วย นำมาฉีกแบ่งเป็นเส้นเล็กๆ
สำหรับใช้แทนเชือกรัดของ และ ก้านกล้วย
ใช้ทำเครื่องเล่นให้แก่เด็ก เช่น ม้าก้านกล้วย เป็นต้น
เรียกได้ว่าเป็นพืชที่ไม่จำเป็นต้องทิ้งส่วนหนึ่งส่วนใดเลย
เพราะสามารถใช้ประโยชน์ได้หมด ตั้งแต่หัวยันหาง
อีกทั้งยังมีสรรพคุณล้นเหลือ ไล่ตั้งแต่
ช่วยให้บำรุงกำลังเจริญอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย แก้ท้องผูก
แก้โรคกระเพาะ ลำไส้เป็นแผล เป็นยาบำรุงกำลัง บำรุงธาตุ
ทำให้กระเพาะและลำไส้ไม่ค้างกากอาหารเก่าๆ
ช่วยลดกรดในกระเพราะอาหาร
ไปจนถึงปลีกล้วย ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่หลังคลอดบุตร
ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และมีสารต้านอนุมูลอิสระออกฤทธิ์ต้านการออกซิเดชันจากสารในกลุ่มฟีนอลิก
ดังนั้นมีติดบ้านไว้ รับรอง กล้วยน้ำว้าพาตัวคุณห่างไกลจากโรคร้ายแน่นอน…

Continue reading
สุขภาพ,ความงาม

ดื่มอย่างไรให้มีคล่าด้วยน้ำแข็งเพียงไม่กี่ก้อน

หลายคนอาจจะมัวแต่สนใจอยู่กับยี่ห้อหรือประเภทของเครื่องดื่ม

โดยที่หลงลืมไปว่า น้ำแข็ง คือ ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อเครื่องดื่มด้วยเช่นกัน
และนี่คือน้ำแข็งประเภทต่างๆ ที่เหมาะกับการใช้งานกับเครื่องดื่มของคุณ
Spheres
สิ่งนี้จะช่วยทำน้ำแข็งที่เหมาะสำหรับนักดื่มเหล้าสก็อตที่ทำน้ำแข็งทรงกลมให้น้ำแ
ข็งก้อนใหญ่ พื้นผิวจะช่วยให้เครื่องดื่มเย็นเร็วขึ้นแต่ละลายช้ากว่า
ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ลิ้มรสความแตกต่างของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชั้นยอด
รวมถึงกลิ่นที่จะแผ่ออกมา

Cubes
ถ้าคุณคิดจะซื้อที่ทำน้ำแข็งแบบเดียว ถาดทำน้ำแข็งคือตัวเลือกที่ดีที่สุด
เติมน้ำบรรจุขวดหรือน้ำกรองเพื่อให้ได้น้ำแข็งที่สะอาด
ใช้ก้อนน้ำแข็งนี้เวลาทำค็อกเทล หรือดื่มเบอร์เบิ้นออนเดอะร็อก

Crushed
ค็อกเทลอย่าง Juleps, Painkiller ที่ใช้น้ำแข็งบดละเอียด
ผสมไปในเครื่องดื่มจะละลายเร็วมากในเครื่องบดหรือเครื่องผสมอาหาร
ลองทำแบบมืออาชีพด้านการผสมเครื่องดื่มด้วยการทุบน้ำแข็งในถุงผ้า Lewis
ที่จะช่วยดูดซับน้ำส่วนเกินไว้

Collins
ทราบหรือไม่ว่า ทำไมยินและโทนิคถึงรสชาติดีแค่ 3 จิบแรก?
นั่นเป็นเพราะคุณใช้น้ำแข็งผิดประเภท น้ำแข็งสี่เหลี่ยมยาวๆ
นอกจากจะดูดีแล้วยังละลายช้ากว่า ช่วยยืดอายุรสชาติเครื่องดื่มให้เหมาะสมได้

Flaked Ice
น้ำแข็งที่ถูกไสเหมือนกับที่เราเอาไปใช้กินกับของหวาน ซึ่งน้ำแข็งแบบนี้
เหมาะกับพวกพันช์ผลไม้ คอกเทลตระกูลแฟรบเป้ ซึ่งทำให้ดื่มง่ายนั่นเอง…

Continue reading
สุขภาพ,ความงาม

ความแตกกต่างของเวชสำอาง และเครื่องสำอาง

นี่คือความแตกต่างระหว่าง เครื่องสำอางและเวชสำอาง   จึงไม่ใช่เรื่องแปลก
ที่ทำไมคลินิกความงามจึงมีคนเข้ามารักษาผิวหน้ากันมากมาย
โดยจะขอแยกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับความงามออกเป็น2 กลุ่มใหญ่ๆ
เพื่อให้มองเห็นภาพได้ชัดเจนขึ้นกลุ่มเครื่องสำอาง และกลุ่มเวชสำอาง
กลุ่มเครื่องสำอาง
ผลิตภัณฑ์ในกลุ่มนี้ได้รับความนิยมกันมาตั้งแต่ในอดีตจนถึงปัจจุบัน
แล้วเครื่องสำอางมีความแตกต่างจากเวชสำอางอย่างไร?
-ราคา
เครื่องสำอางจัดเป็นผลิตภัณฑ์ ที่ผลิตขึ้นมาเพื่อให้ได้รับความนิยมในตลาดทั่วประเทศ   ด้วยเหตุนี้จึงเน้นที่ราคาถูก
เพื่อให้คนส่วนใหญ่เข้าถึงสินค้าได้ง่าย มีจำหน่ายทั่วไป และเราจะเห็นโฆษณาสินค้าได้ในทุกสื่อโดยเฉพาะทางทีวี
-หาซื้อได้ง่าย
เนื่องจากเป็นสินค้าเพื่อคนส่วนใหญ่และมีราคาถูก   ผู้ผลิตจึงต้องวางสินค้าทั่วประเทศ
-ประสิทธิภาพ
แต่มีสิ่งหนึ่งที่บรรดาเจ้าของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกคนกลัวก็คือ ภาพลักษณ์ของสินค้า
โดยเฉพาะการแพ้หรืออาการข้างเคียงจากการใช้   ด้วยเหตุนี้ผู้ผลิตเหล่านี้
จึงไม่กล้าใส่สารออกฤทธิ์ที่สำคัญในปริมาณเข้มข้นเพราะอะไร? …
เพราะว่า… ถ้าเมื่อไหร่ที่มีคนใช้และเกิดอาการหน้าแดง คันหรือบวม (เพียงแค่ 1 คน) ก็ตาม
และถ้าเรื่องนี้หลุดเข้ามาเป็นข่าว   ข่าวนี้ก็จะแพร่ออกไปเป็นวงกว้างอย่างรวดเร็ว
และคนส่วนใหญ่จะรับรู้ข่าวในด้านลบ ถึงข่าวที่ออกไปจะไม่เป็นเรื่องจริง
หรือถ้าจริงก็ตามและมีการต่อสู้เป็นคดีความ   ในท้ายที่สุดเจ้าของผลิตภัณฑ์ก็จะชนะคดีความ
(เพราะการแพ้หรืออาการข้างเคียง มีโอกาสเกิดขึ้นได้เสมอกับทุกคน)   แต่คนส่วนใหญ่จะกลัวไว้ก่อน
นี่คือสิ่งที่เจ้าของผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้กลัวกันมาก และเรื่องนี้
ก็เคยเกิดขึ้นแล้วเมื่อหลายปีก่อนกับผลิตภัณฑ์ทาหน้าอกตัวหนึ่ง ซึ่งดังมากเมื่อ 10 กว่าปีที่ผ่านมา
แต่พอมีข่าวลบออกมาและเป็นคดีความอยู่หลายปี   ในท้ายที่สุดบริษัทนี้ก็ชนะคดี
แต่สินค้าก็ถูกถอนออกจากตลาดไปแล้ว เพราะขายไม่ได้
สรุป… ผู้ที่เสียหายมากที่สุด ก็คือ บริษัทเจ้าของผลิตภัณฑ์ทาหน้าอก ถึงแม้จะชนะคดีก็ตามเป็นความเสียหายที่ประมาณค่าไม่ได้ทางธุรกิจ
ดังนั้น สินค้าในกลุ่มนี้จึงเห็นผลน้อยมากจากการใช้
ถึงแม้จะใช้เป็นประจำทุกวันก็ตามใช้ง่ายเนื่องจากมีความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ต่ำ
จึงมีความปลอดภัยสูง   ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องขอคำแนะนำจากผู้ใด
กลุ่มเวชสำอาง
-ราคา
เนื่องจากเป็นสินค้าที่ใช้แล้วออกฤทธิ์แรงและเห็นผล เร็ว เพราะผู้ผลิตใส่สารออกฤทธิ์ในความเข้มข้นสูง
ซึ่งสารพวกนี้มีราคาสูง   ทำให้ต้นทุนสินค้าจึงมีราคาสูงตามไปด้วย
-ประสิทธิภาพ
อย่างที่บอกไปแล้วว่า เพราะมีสารออกฤทธิ์ที่สำคัญในความเข้มข้นสูง   สินค้าจึงเห็นผลเร็ว
จากการใช้เพียงไม่กี่ครั้งและก็เช่นเดียวกัน เมื่อมีความเข้มข้นสูง ก็ย่อมมีโอกาสเกิดอาการข้างเคียงหรือแพ้จากการใช้ได้
เป็นเรื่องธรรมดา
-การใช้งาน
เนื่องจากมีความเข้มข้นสูง จึงต้องระมัดระวังในการใช้   ดังนั้นจึงต้องอยู่ในการดูแลของผู้ที่เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด
สินค้าจึงมีจำหน่ายผ่านทางคลินิกแพทย์ความงามเป็น ส่วนใหญ่
และตามศูนย์ดูแลให้คำปรึกษาของผลิตภัณฑ์แบรนด์เนมดังจากต่างประเทศ ซึ่งแน่นอนว่าราคาก็เป็นหลักพันขึ้นไป
จนถึงหมื่น
จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ คุณคงต้องให้คำแนะนำกับลูกค้าของคุณว่า เขาต้องการผลลัพธ์แบบไหน
ถ้าไม่กลัวเรื่องแพ้ และต้องการเห็นผลเร็ว ก็เลือกใช้เวชสำอาง
แต่มีสิ่งหนึ่งที่ผมอยากจะแจ้งให้คุณทราบก็คือ ปัจจุบันนี้ เทคโนโลยี่ทางการแพทย์
และความงามได้เจริญก้าวหน้าจนเกือบจะมาบรรจบกัน (จากเดิมที่วิ่งขนานกันมาตลอด) ซึ่งอีกไม่นาน
พวกเราคงจะได้เห็นสินค้านวัตกรรมที่มีความปลอดภัยมากขึ้น และเห็นผลเร็ว ในราคาที่สมเหตุสมผล…

Continue reading
เต้น

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยแอโรบิค

การออกกำลังกายมีมากมายหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบไอโซเมตริค (Isometric) ไอโซโทนิก
(Isotonic) ไอโซไคเนติค (Isokinetic) แอนแอโรบิค (Anaerobic exercise) และแอโรบิค (Aerobic exercise)
ซึ่งหากเราเลือกออกกำลังกายในรูปแบบที่ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราก็อาจจะส่งผลเสียและเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าจะได้สุขภาพที่ดี

หากคุณเป็นคนที่มีโรคความดันโลหิตสูง ไม่ควรที่จะออกกำลังกายแบบไอโซเมตริค (Isometric)
หรือการทำให้กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งตัวแต่ไม่มีการเคลื่อนไหว เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อต้านกับแรงต้านทานต่างๆ เช่น
การเบ่งกล้าม ดันกำแพง ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ แต่ระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ดีขึ้น
ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นไปอีก การออกกำลังกายแบบไอโซโทนิค (Isotonic)
คือการทำให้กล้ามเนื้อบีบตัวและมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ แขนและขา เช่น การยกดัมเบลล์ การลุกนั่ง
ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ไม่ช่วยเรื่องระบบหัวใจ หลอดเลือด และปอด การออกกำลังกายแบบไอโซไคเนติค (Isokinetic)
คือการเคลื่อนไหวในลักษณะที่กล้ามเนื้อมีการเคลื่อนไหวในรูปแบบเดิมๆ ซ้ำๆ เช่น การยืนแกว่งแขนไปมาเป็นเวลานานๆ
หรืออาจใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น การปั่นจักรยานไฟฟ้าอยู่กับที่ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วนการออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิค
(Anaerobic exercise) คือการออกกำลังกายที่ทำแบบเต็มที่ รุนแรง ในระยะเวลาสั้นๆ เช่น การยกน้ำหนัก เล่นเทนนิส
การวิ่งเร็ว การออกกำลังกายชนิดนี้จะทำได้ไม่นาน เพราะจะทำให้เหนื่อย เมื่อยล้า
การออกกำลังกายชนิดนี้มักใช้แป้งเป็นพลังงาน ไม่ใช้ออกซิเจน
และการออกกำลังกายที่ขาดไม่ได้เลยคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic exercise)
เป็นการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงมาก ต้องใช้ออกซิเจนในการเผาผลาญพลังงาน ต้องใช้กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ เช่น แขนหรือขา
อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ อย่างหนักและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้หัวใจ ปอด
และระบบหมุนเวียนโลหิตแข็งแรง ซึ่งก็คือวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก
เต้นแอโรบิค เป็นต้น การออกกำลังกายชนิดนี้ช่วยเผาผลาญแป้งและไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นเราควรที่จะออกกำลังกายแบบแอโรบิคตลอดเวลาเพื่อสุขภาพ

เมื่ออยู่ตัวแล้วก็อาจจะเล่นกีฬาอย่างอื่นเสริมด้วยก็ได้ แต่ไม่ควรหยุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
เพราะไม่ใช่ว่าการเล่นกีฬาประเภทใดก็ได้จะดีต่อสุขภาพหัวใจ ปอด และหลอดเลือดเสมอไป
การเล่นกีฬายกน้ำหนักทุกวันอย่างเดียวก็สามารถทำให้สุขภาพแย่ลงได้เช่นกัน…

Continue reading
สุขภาพ

3 กฏเหล็กสำหรับมือใหม่หัดทานคลีน

กระแสเกี่ยวกับการ “ทานคลีน” มีมาเป็นเวลานานแล้วแต่พึ่งได้รับความนิยมในช่วงที่ผ่านมา เพราะคนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น

เพราะอยากมีสุขภาพแข็งแรง และที่สำคัญอยากมีรูปร่างที่สวยงาม
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วการทานคลีนเป็นอย่างไร วันนี้เราจึงได้รวบรวม 3
กฏเหล็กแห่งการทานคลีนมาให้ใช้ประกอบการตัดสินใจก่อนเลือกทานอาหารครั้งไป
1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงหลายขั้นตอนและรสจัด
จุดมุ่งหมายของการทานคลีน คือ การกำจัดสารเคมีต่างๆ ให้ออกไปได้มากที่สุด
ฉะนั้นเครื่องปรุงที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติจึงตัดออกไปได้เลย
เพราะคนทานคลีนส่วนมากมักจะใช้เครื่องปรุงที่มาจากธรรมชาติ
และขั้นตอนการปรุงก็ไม่ต้องซับซ้อนหลายวิธี
และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่ต้องใช้น้ำมัน

2. น้ำตาลเทียมไม่ถือเป็นอาหารคลีน
น้ำตาลเทียมหรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้น ไม่ถือเป็นอาหารคลีน
และที่สำคัญไปกว่านั้น คือ ส่งผลเสียกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ซึ่งคนที่ทานคลีนจะเลือกใช้ความหวานที่มาจากผักผลไม้ และน้ำผึ้ง มากกว่า
เพราะเป็นความหวานที่ได้จากธรรมชาติโดยไม่มีการปรุงแต่งนั้นเอง
3. ทานคลีนไม่ถือเป็นการลดน้ำหนัก
หลาย ๆ คนยังเข้าใจผิดอยู่ว่าการทานคลีนจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ซึ่งถือเป็นความเชื่อที่ผิดมาก ๆ เพราะต่อให้ทานอาหารคลีน
แต่ไม่ยอมควบคุมปริมาณอาหาร กินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องใช้ น้ำหนักก็ไม่ลดอยู่ดี
สำหรับทางเลือกที่ดีที่สุดของคนอยากลดน้ำหนัก คือ
การควบคุมปริมาณอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไป…

Continue reading
ความงาม

5 การอาบน้ำทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว

 

 

แน่นอนว่าปัจจุบัน ท่ามกลางอากาศที่ร้อนอบอ้าว หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากที่สุด คงหนีไม่พ้น การอาบน้ำให้สดชื่น ซึ่งถือเป็หนนึ่งในกิจวัตรหลักประจำวันอยู่แล้ว แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ที่เราอาบน้ำอยู่ในทุกๆวันนั้น เป็นวิธีที่ถูกต้องและดูแลผิวพรรณเราได้จริงๆ ดังนั้น ถ้าใครยังไม่แน่ใจ เราเชื่อว่า บทความนี้จะเป็นประโยชน์ กับหัวข้อที่ว่า  5 การอาบน้ำทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว

 

เริ่มจากอาบแต่น้ำร้อน

 

คนส่วนใหญ่ มักอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน จนชิน ไม่เว้นแม้แต่ฤดูร้อน แต่รู้หรือไม่ว่า การอาบน้ำร้อนบ่อยๆ เป็นหนึ่งในการทำลายผิวของเราแบบไม่รู้ตัว  เพราะทำให้ผิวเป็นขุย อีกทั้งยังเป็นการขจัดน้ำมันบนผิวของเรามากเกินไป ส่งผลให้ผิวหนังไม่สามารถป้องกันตัวเองได้แบบเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญอาจส่งผลให้ผิวหนังอักเสบได้ด้วย

 

อาบนานเกินไป

 

หลายคงอาจเพลิดเพลินกับการอาบน้ำให้ชุ่มฉ่ำ แต่จริงๆแล้ว การอาบน้ำนาน ก็ไม่ใช่เรื่องดีนัก เมื่อเป็นอีกหนึ่งปัจจัย ทำร้ายผิวทางอ้อม ไม่ต่างอะไรกับการอาบน้ำร้อน เนื่องจากยิ่งอาบน้ำ ยิ่งทำให้ผิวแห้งก้าน และ ระคายเคืองง่ายกว่าเดิม  ดังนั้น เวลาที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 10-15 นาทีเท่านั้น

 

อาบด้วยครีมประจำ

 

ในขณะที่เราอาบน้ำที่มีฟองมากจากครีม ก็เท่ากับว่า  เรายิ่งเจอสารเคมีมากเช่นกัน ซึ่งชัดเจนว่า มันจะทำลายน้ำมันหล่อลื่นบนผิว ส่งผลให้ผิวของเรา แห้งและหยาบกร้าน เหนือสิ่งอื่นใด เราเข้าใจได้ว่า หลายคนอาจติดใจกับครีมอาบน้ำ แต่ถ้าเลี่ยงได้ ก็ไม่ควรใช้ทุกวัน

 

ใช้ฟองน้ำช่วยขัดถูตัว

 

เป็นอีกหนึ่งวิธี อาบน้ำที่ไม่ควรใช้ เนื่องจาก ฟองน้ำ ส่วนใหญ่ เป็นตัวสะสมแบคทีเรียและเชื้อราชั้นดี ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ ควรเปลี่ยนทุกๆ หนึ่งเดือน หรือ 4 สัปดาห์ หรือใช้ผ้าเช็ดตัวปกติแทน ที่สำคัญ ควรทำให้มันแห้ง หลังจากใช้งานเรียบร้อย

 

เช็ดตัวแรงเกินไป

 

ปิดท้ายกันที่ หลังอาบน้ำเสร็จ เราไม่ควรเช็ดตัวด้วยความแรงเกินไป กลับกันควรใช้ผ้าเช็ดตัวที่มีความอ่อนนุ่ม และ เช็ดตัวพอหมาดๆเท่านั้น แล้วจากนั้นทาครีมบำรุง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว…

Continue reading