3 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง บำรุงสุขภาพ-ผิวพรรณ

3 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง บำรุงสุขภาพ-ผิวพรรณ
วิตามินอี หรือโทโคฟีรอล เป็นวิตามินที่มีความหมายต่อสภาพทางด้านร่างกายอย่างยิ่ง ซึ่งร่างกายของพวกเรานั้นก็จะต้องได้รับ วิตามินE
จากการกินหาร ซึ่งนับว่าเป็นประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกาย ในวันนี้พวกเราจะพามามอง ผลไม้ ที่มีวิตามินE สูงกันค่ะ
1. ทับทิม
ทับทิม อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีความหมายต่อร่างกาย คือผลไม้ที่เป็นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย และก็ยังสามารถเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย
ในเม็ดทับทิม นั้นมีกรดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดังเช่นว่า วิตามินเอ วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม รวมทั้งแมกนีเซียม ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระสูง
ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด ลดระดับความดันเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยกระตุ้นความจำ
ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง ลดน้ำตาลในเลือด และก็ปกป้องโรคมะเร็ง
2. กล้วยไข่
กล้วยไข่ เป็นกล้วยที่มีวิตามินE สูงมากมายๆถ้าเกิดเปรียบจากกล้วยอื่นๆแล้วยังกินได้ง่าย มีรสชาติที่อร่อย ดังนั้นในกล้วยไข่
ยังมีสารเพคตินซึ่งสามารถช่วยในกระบวนการย่อยของกินและก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณได้ดีอีกด้วย
3. มะม่วง
มะม่วง เป็นแหล่งสะสมสารอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย วิตามินบี 6 วิตามินA แล้วก็วิตามินC แล้วก็โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี
นอกจากนั้นก็ยังมีเควอซิทิน (Quercetin) เบต้าแคโรทีน (Beta Carotine) กรดโฟลิก รวมทั้ง แอสตรากาลิน (astragalin)
ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ ริ้วรอยก่อนวัย โรคมะเร็ง หรือภาวะเสื่อมของอวัยวะต่างๆที่เกิดขึ้นมาจากสารอนุมูลอิสระ
และยังเป็นผลไม้ที่มีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล รวมทั้งโซเดียมต่ำ อีกด้วย โดยแร่ธาตุรวมทั้งวิตามินเหล่านั้นสามารถ ช่วยควบคุมระดับความดันเลือด คุ้มครองโรคมะเร็ง
ช่วยทำให้ระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารทำงานดียิ่งขึ้น ป้องกันโรคหัวใจ ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ภายในร่างกาย
บำรุงสมอง รักษาโรคโรคเบาหวาน บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ รักษาสิว รักษาโรคโลหิตจางในหญิงที่ตั้งท้อง
แล้วก็เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ท่านจะมองเห็นได้เลยว่าในมะม่วงนั้นมีคุณประโยชน์ที่มากมายจริงๆ