วิตามินอี ดีต่อร่างกายและความงาม

วิตามินอี เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายในด้านสุขภาพ อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านความงาม 
และเพื่อการเสริมวิตามินอีที่ถูกต้องเหมาะสม จำเป็นต้องทำความเข้าใจให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ 
เกี่ยวกับความต้องการวิตามินอีภายในร่างกาย และการทานอาหารเสริมวิตามินอีที่เพียงพอ 
รวมถึงประโยชน์ของวิตามินอีในลักษณะต่างเช่น ยา อาหาร และก็เครื่องสำอาง

ความต้องการวิตามินอีของร่างกาย
*
ร่างกายคนทั่วไปต้องการวิตามินอีวันละ 10 IU
*
ถ้าเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง รวมทั้งกินอาหารครบ หมู่เป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการขาดวิตามินอี
*
ในบางรายอาจต้องการวิตามินอีมากกว่าคนทั่วไป เช่น คนที่มีปัญหาการดูซึมวิตามินอี ฯลฯ

ประโยช์จากวิตามินอี
1.
วิตามินอีในรูปแบบยา ช่วยรักษาโรคต่างๆเช่น โรคขาดวิตามินอีในเด็ก 
ไปจนถึงโรคที่มีการนำวิตามินอีไปใช้นอกข้อบ่งใช้หลัก เป็นต้นว่า 
โรคปวดปลายประสาทจากการติดเชื้องูสวัด รวมทั้งโรคอัลไซเมอร์
2.
วิตามินอีในรูปแบบอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้เป็นสารกันหืนในอาหาร 
แล้วก็ใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย
3.
วิตามินอีในรูปแบบเครื่องสำอาง ใช้เป็นครีมบำรุงผิว เป็นสารกันหืน สารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว 
ใช้ผสมในครีมกันแดด เนื่องจากวิตามินอีสามารถกรองรังสี UVB ได้

ข้อควรระวัง
ถ้าเกิดมีโรคประจำตัวที่มียาทาประจำอยู่ 
ควรจะปรึกษาหมอหรือเภสัชกรก่อนทุกครั้งว่าสามารถทานวิตามินอีเพื่อเป็นการเสริมอาหารได้หรือเปล่า 
เพื่อตรวจตราว่ายาที่รับประทานอยู่เดิมกับวิตามินอีนั้นมีอันรายกิริยาต่อกันหรือเปล่า 
ทั้งนี้ยกตัวอย่างเช่น ยาบางกลุ่มอาจเกิด ยาตีกัน
กับวิตามินอีได้ เช่น ยาต่อต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านไวรัส 
ยาเคมีบำบัดหรือยากภูมิเป็นต้น ซึ่งผลปรากฏว่าอาจจะทำให้ยาที่ใช้อยู่ไม่ได้ผล 
เกิดอาการเลือดออกผิดปกติ หรืออาการข้างเคียงอื่นๆได้